Раница: Как да я опаковаме и нагласим на гърба си перфектно

Как да предотвратите болки в гърба, шийните прешлени и раменете при носене на раница? Ключът към успеха е внимателната подготовка и настройката на носещите части на раницата до най-малките детайли. Предлагаме ви преглед на няколко дейности, които ще увеличат вашия комфорт и ще максимизират изживяването ви на открито.

Преди да започнете да опаковате...

В началото това може да бъде малко предизвикателство, но с времето ще се научите да опаковате раницата като професионалист. Важно е още при опаковането да си осъзнаете какво всичко ви е необходимо и какво е просто излишен товар. Всеки килограм на гърба допълнително наистина се усеща. Поради тази причина ви препоръчваме преди всяко опаковане да наредите на земята всички неща, които искате да вземете със себе си. Какво ще спечелите от това?

• Ще получите подробна представа за това колко неща искате да вземете със себе си и можете да помислите дали конкретното нещо наистина ви е необходимо.

• Ще можете да разделите нещата на тежки, средно тежки и леки. Това разделение ще ви улесни в определянето на най-доброто място за специфично оборудване.

Какво си представяте под тези категории?

• Тежки неща: печка, храна, вода, различни инструменти, инструменти, палатка...

• Средно тежки неща: брезент, водоустойчиво оборудване, клинове за палатка, хамак...

• Леки неща: трикотаж, къси панталони, спален чувал, караматка, хигиенни принадлежности...

Не забравяйте обаче, че важните неща трябва да бъдат винаги под ръка. Закуска, вода, аптечка и телефон са предмети незаменими не само за ежедневното функциониране, но и за оцеляване в кризисни ситуации. В по-добрия случай бихте се наложило да пренаредите цялата раница, за да ги намерите. В по-лошия случай, дългото търсене би могло да ви струва здравето.

Къде отивате?

Вече сте разделили нещата на 3 групи според теглото, също така сте се отървали от излишното оборудване или дрехи, които само ще заемат място в раницата ви. Сега е добре отново да си припомните, за каква активност всъщност се подготвяте. Ще бъде ли това катерене, или преход в природата?

Разположение при катерене

При катерене е особено важно, че всеки допълнителен килограм наистина се усеща. Също така е изключително важно раницата на гърба ви да бъде възможно най-стабилна. Клатенето или накланянето на раницата, освен че причинява неудобство, може да допринесе и за падане и последваща травма. Поради тази причина:

• Най-тежките неща се поставят във втората и третата четвърт на раницата.

• Средно тежките неща поставете в първата и четвъртата четвъртина на раницата.

• Леки неща в останалото място.

Този начин на пълнене ви осигурява възможно най-доброто разпределение на теглото в областта на центъра на тежестта на тялото.

Най-важното оборудване, като например вода, аптечка или телефон, поставете така, че да ви бъде винаги подръка.

Разпределение на нещата по време на прехода

Когато опаковате раницата за поход, е важно да мислите за това, че вероятно ще я носите няколко десетки километри. Комфортът е това, което е най-важно и на което трябва да се съсредоточите. За разлика от катеренето тук важи, че: 

• Най-тежките неща е добре да се поставят възможно най-близо до гърба в първите две четвъртини от височината на раницата. 

• Най-леките неща поставете в останалите две четвъртини на раницата.

• Средно тежките неща поставете в останалото пространство.

Как да използвате капака на раницата и компресионните ленти?

• Капакът на раницата е много добре достъпна част от раницата, в която можете да поставите всякакви дребни предмети. Ако не обичате да носите портмоне или документи със себе си, тогава капакът на раницата е най-добрият избор за съхранение на по-малки неща. Също така може да служи като място за съхранение на резервни дрехи или по-малка закуска.

• Компресионните ремъци служат за закрепване на по-леки предмети. Перфектно подхождат например за закрепване на брезент и изолиращ постел, които биха заели много място вътре в раницата ви. 

Правилното настройки на раницата може да повлияе не само на вашия вратен гръбнак и настроение, но и на успеха на цялото събитие.

Как да настроите раницата на гърба си?

Настройката на раницата е една от изключително важните, но често пренебрегвани дейности. Неправилно регулираната раница може неприятно да се свлича от гърба, да се накланя и може доста да ви развали преживяването сред природата. За да сте сигурни, че раницата ще ви пасне добре, препоръчваме ви да обърнете внимание на следните 7 стъпки:

1. Старателно опаковайте всичко в раницата, което планирате да вземете със себе си. Празната раница не може да се настрои.

2. Освободете всички каишки, които можете да освободите (раменни, тазови, гръдни).

3. Персонализирайте системата за гръб според вашите нужди. Можете да регулирате системата чрез катарама или с велкро.

4. Направете корекция на лентата около тазовите кости. Лентата за кръста щади вашите рамене и шийната част на гръбначния стълб, затова обърнете достатъчно внимание на нейното настройване.

5. Едновременно затегнете и двете презрамки, така че раницата да прилепне максимално към тялото ви.

6. Затегнете балансиращите каишки така, че раницата да прилепва плътно. Балансиращите каишки се намират в горната част на раницата и ги свързват с раменните каишки.

7. Сега затегнете гръдния колан.

Регулирането на раницата ще ви отнеме приблизително 10 минути и ще предотврати болки в гърба, раменете и врата. Този процес също така ще ви спести много усилия и ще избегнете неудобства при дълги походи.