Терминът „Кросфит“ означава буквално просто упражнение и функционална тренировка. Това е упражнение, което активно укрепва цялото тяло. И в него ще намерите всичко: силова тренировка, гимнастика и упражнения за бързина. Затова е толкова популярен сред хората не само от спортния свят.

Каква е историята на тренировките по Кросфит и на какво се основава?

Въпреки че днес е много разпространен и популярен търговски бранд, цялото това доста прилича на традиционната идея за обща физическа подготовка (тези идеи между другото не са само модерна идея – същия принцип следва и сдружението „Сокол“ в Чехия, водено от не по-малко легендарна личност като Мирослав Тирш.

Със съвременната форма на Кросфита (и името му) обаче идва американецът (и освен това бивш професионален гимнастик Грег Гласман). В САЩ официално е открита първата зала за Кросфит в средата на деветдесетте години на миналото хилядолетие и това в Санта Круз. Като треньор Грег Гласман подготвяше младите и същевременно развиваше тази уникална тренировъчна програма допълнително, вече от осемдесетте години на миналия век, но все още без никаква търговска употреба.

С това той се яви през 2000 година, което беше времето, когато авторът му Гласман регистрира едноименния домейн и марка. И за да не е малко, той също започна да издава списание Crossfit Journal (което беше и е логично достъпно само за членове).

Каква е неповторимата характеристика на тренировките по Кросфит?

Ако трябва да говорим по темата за уникалните характеристики на Кросфита, това е днес стил, много популярен сред спортния елит: той привлича стотици професионални атлети, майстори на бойните изкуства, както и военни, полицаи и подобни професии, които оценяват отличната физическа форма.

Съвременният Кросфит не е специализиран вид тренировка, тъй като съдържа както елементи на гимнастика, така и пауърлифтинг, гребане, лека атлетика, вдигане на тежести и други, като целта, разбира се, е да постигнете най-доброто във всички области.

Какво казва Грег Гласман за Кросфита?

Грег Гласман казва относно Кросфита следното: „Кросфит не е специализирана фитнес програма, а целенасочен опит за оптимизиране на представянето си в десет известни области. Тези области са: сърдечно-съдова и дихателна издръжливост, издръжливост, сила, мощност, гъвкавост, бързина, координация, ловкост, баланс и точност.“

Кросфит не е ограничен от пол или каквото и да било друго. Просто е въпрос на това да намериш своите физически граници и да ги поддържаш, или още по-добре, всеки ден да ги преминаваш с една крачка.