Мраз не е извинение: Лична хигиена през зимата на открито

Приключенията в зимната природа имат своето уникално очарование. Как обаче да поддържаме лична хигиена по време на многодневен поход без достъп до топла вода? Студеното време поставя специални изисквания за грижа за тялото – под слоевете дрехи се натрупва пот, а кожата се изсушава. Но дали хигиената през зимата е наистина толкова важна, или потта и миризмата просто се скриват под всички тези слоеве дрехи? В тази статия ви предлагаме практични съвети как да запазите чистота, здраве и комфорт в зимната природа, без да натоварвате околната среда.

При дейности на открито е важно да поддържате определен комфорт, иначе скоро ще загубите интерес. Това важи и за личната хигиена. Разбира се, че в зимната дива природа не можете да разчитате на топла вана всеки ден, дори не и на съвършена чистота и свежест. В същото време можем да ви уверим, че с минимални усилия няма да миришете неприятно нито на себе си, нито на околните дори след няколко дни на открито в мразовито време. Независимо от това, че недостатъчната хигиена може да доведе до здравословни проблеми.

Дори в зимната пустиня поддържането на основната хигиена има своето значение. На първо място става въпрос за здраве.

Специфика на хигиената в зимни условия

Когато се движите в студено време, може за момент да забравите за физиологичните процеси, но това не означава, че ще ги избегнете. Поради многослойното облекло и интензивното движение тялото ви ще продължи да се поти, и то доста интензивно. И функционалният състав и дишаемостта на материалите на вашите outdoor облекла може да са перфектни, но все пак ще има известна кондензация.

Студеното време едновременно увеличава риска от измръзвания и изсушаване на кожата, затова грижата за себе си е от съществено значение. При по-дълъг престой навън например овлажняващите кремове трябва да използват и мъжете - дори и тези, които иначе с презрение гледат на подобни неща. Усложняващ фактор обаче е ограниченият достъп до вода и хидратация, въпреки че навън има доста животворни течности в различни агрегатни състояния.

СЪВЕТ: Къде да намерите най-студеното време в Чехия? Ще научите от статията Къде са най-големите студове в Чехия?

Защо хигиената е важна дори през зимата?

Студеното време не блокира нито мръсотията, нито бактериите. Независимо от времето, вашето тяло не само отделя пот, но и се освобождава от мъртвите кожни клетки и се омазнява. Именно поради тези фактори е важно да се спазва редовна хигиена дори през зимата. Ако това не се случи, може да изпитате дискомфорт, обриви или в по-лошия случай, инфекции.

Рискове, свързани с лоша хигиена

Въпреки че някои от нас може да имат тенденция да пренебрегват хигиената през зимата, е важно да осъзнаем, че лошата хигиена носи определени рискове. Потене, триене и недостатъчно измиване могат да доведат до образуването на обриви, възпаления, ожулвания или гъбички.

При недостатъчно миене на ръце може да се стигне до някои инфекции, които могат да доведат до гадене, диария и повръщане. Особено по време на зимни експедиции това вече е доста сериозно усложнение.

Е, ако не овлажнявате кожата си достатъчно, може особено на ръцете и краката ви да се напуква кожата. Сухата кожа на лицето означава в краткосрочен план по-висок дискомфорт, а в дългосрочен план по-бързо стареене на кожата.

Дори за тежки зимни експедиции не забравяйте да вземете със себе си своите лични хигиенни принадлежности.

Лична хигиена по време на зимни експедиции

Измиване на ръце

Преди всичко трябва да поддържате ръцете и ноктите си чисти. За да не замръзвате излишно, добре е да си вземете дезинфекциращ гел за пътя. Може също така да вземете влажни кърпички (но не ги оставяйте изхвърлени в природата; винаги ги връщайте обратно вкъщи и ги изхвърляйте в общите отпадъци). Полезно е също така да преварявате вода или сняг за измиване (не само) на ръцете. Ако държите ръцете си чисти, ще намалите риска от възможни инфекции.

Самият сняг няма да ви помогне да си измиете ръцете. Въпреки че може да премахне видимата мръсотия, няма да премахне бактериите като топлата вода със сапун. Ако имате възможност, снегът може да се разтопи например в походен съд и да се загрее. Но що се отнася до всякакви сапуни, душ гелове или шампоани, важно е да се запази уважение към природата и да се използват изключително биоразградими средства (ако това е възможно в дадения момент).

Препоръчан продукт

Специален течен сапун за ръце, тяло и коса Military Soap®

от € 2,82На склад

Покажи детайл

Почистване на лице и тяло

Също така при почистване на лицето и тялото през зимата имате доста ограничени възможности. Използвайте сухи шампоани и кърпички, а при по-дълъг престой навън също и овлажняващи кремове за лице. Продължителното излагане на студ изсушава кожата и ускорява образуването на бръчки. Което е нещо, което никой от нас вероятно не иска.

Грижете се и за краката и ръцете си, за да си осигурите предпазване от гъбички и измръзвания. Потните крайници поне почистете вечер след ходене с влажна кърпичка. Косата може да си измиете със сух шампоан.

Миене на зъби

Дори по време на път не е разумно да се забравя устната хигиена. Но и тя има своите специфики през зимата. Можете да си миете зъбите само без течаща вода, защото при бивакуване или спане в някое туристическо убежище просто няма да имате достъп до нея. Така че мислете за това, когато си опаковате термос, бутилка или хидратираща чанта, и количеството вода, изразходвано за миене на зъбите, добавете към своята обичайна консумация. Ако навън има сняг, имате късмет, защото можете да го разтопите и да си почистите зъбите с негова помощ.

Хигиена на облекло и оборудване

Областта на хигиената обаче не обхваща само личната част, но също така грижата за своите дрехи и оборудване. Заради кондензацията на водата е необходимо всяка вечер да изсушите дрехите, които ще ви трябват на следващия ден. Това най-добре се постига чрез разпалване на огън. Особено синтетичните материали дръжте на разумно разстояние от огъня, за да се избегне тяхното възпламеняване или друго повреждане от огъня. Също така проветрявайте дрехите си периодично.

От облеклото най-податлив на замърсяване не е външният слой (освен ако навън няма кал), а абсорбиращият слой, известен като термооблекло. Миризливото термооблекло не е особено представително или здравословно. За многодневни дейности препоръчваме мерино вълна, която има естествени антимикробни свойства и няма да започне да мирише лесно като други материали. Също така, могат да бъдат полезни и чорапи със съдържание на активно сребро, чийто ефект е подобен.

Трябва също така да се грижите за спалния чувал, тъй като не трябва да се пере толкова често. А също и за да можете и следващите нощи да спите в чисто. Не влизайте в спалния чувал с обувки и при спане носете термобельо с дълги ръкави и крачоли, за да не се изпотявате директно в подплатата на спалния чувал. Ако е възможно, вземете със себе си подложка за спален чувал, която се пере много по-лесно и едновременно през зимата ще оцените, че леко увеличава топлинния комфорт.

СЪВЕТ: Не знаете как да изберете вътрешен чувал за спален чувал? Ще ви помогнем в една от нашите предишни статии.

Тоалетна хигиена

Дори в зимната гора от време на време е необходимо да се задоволят известни физиологични нужди. С малката нужда е по-лесно, макар че разкопчаването на панталоните в мразовито време не ни се иска много. Но какво да правим в останалите случаи? През зимата е по-трудно да се намери място за нуждата. Ако земята не е напълно замръзнала, просто изкопайте в нея дупка с дълбочина 15 до 20 см и извършете нуждата там.

Винаги когато е възможно, опитайте се да използвате планинска хижа или традиционна тоалетна в туристически подслон. Просто използвайте съществуващите съоръжения вместо да създавате нови. Но ако вече използвате изкопани от вас самите пространства, тогава помислете къде ще изхвърлите тоалетната хартия. Парчета хартия в различни стадии на разлагане около туристическите пътеки определено не изглеждат приятно. Най-добре е да я изгорите след употреба (разбира се, ако в този регион е позволено да се пали огън).

При женската хигиена е подходящо използването на менструални чашки, които не създават отпадъци. За използваните превръзки и тампони важи същото, както и за тоалетната хартия – да не се изхвърлят в природата! В този случай вземете със себе си затварящи се пликове, в които да поставите използваните хигиенни материали и при първа възможност да ги изхвърлите в общия отпадък.

Ако е възможно, носете си с вас средства, които са биоразградими, и всички отпадъци вземете със себе си обратно в цивилизацията.

Какво да вземете със себе си за хигиена по време на зимен поход.

Набързо можем да обобщим каква хигиенична екипировка да си вземете за зимен поход. Не забравяйте дезинфекциращ гел за ръце, с който можете да поддържате ръцете си чисти дори без вода. Това оборудване не е полезно само през зимата и само за походи, а на практика навсякъде. Освен това, опаковайте влажни кърпички (тези, които са предназначени за почистване на тялото, а не на повърхности в дома), сух шампоан и овлажняващ крем за ръце и лице.

Вероятно не е нужно да напомняме за резервно бельо и чорапи, защото само редовната им смяна ще помогне да се предотвратят кожни проблеми.

В заключение

Основната хигиена трябва да се спазва и в зимни условия – дори ако точно в тях може да ни не иска. Важно е да се обръща внимание на това, хигиенните ни практики да нямат неблагоприятно въздействие върху околната среда. Грижата за краката и ръцете през зимата е от съществено значение за предотвратяване на измръзвания и гъбични инфекции.

За кратки еднодневни екскурзии ще ви бъдат достатъчни основните хигиенни принадлежности (дезинфекционен гел, влажни кърпички). За уикенд походи вече е добре да имате с вас повече резервни дрехи, хигиенни торбички за отпадъци и подходящи продукти за грижа за кожата. При многодневни експедиции вече е необходима систематична грижа за себе си и своето облекло/оборудване, правилно съхранение на отпадъците и адаптиране на хигиенните навици спрямо околните условия.

Въпреки че условията са трудни, основната хигиена е важна за вашето здраве и комфорт. Хигиенните навици в природата защитават не само индивида, но и екосистемата. Добрата новина е, че ако планирате правилно, можете да поддържате достатъчна хигиена през зимата без прекомерно натоварване на оборудването.